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                                核桃和什么打豆漿好 其中要注意什么

                                導讀:核桃是我們日常生活中經常吃到的一種堅果類食物,不僅味道美味,而且營養價值豐富,深受大家的喜愛。那么,核桃和什么打豆漿好呢?下面讓我們一起來了解一下。...

                                核桃大家都知道吧,很好吃的食物,很多人發現用核桃打豆漿非常不錯,那么核桃適合和什么一起打豆漿呢?核桃豆漿有什么功效作用呢?下面我們來介紹下吧!

                                核桃和什么打豆漿好:

                                山楂——核桃山楂飲

                                原料:核桃50克,山楂20克,冰糖適量,清水

                                核桃和山楂打漿制成的核桃山楂飲酸甜可口,粉紅的色澤更能勾起人的食欲,具有改善食欲,健胃消食的作用。核桃還能促進小孩大腦發育,增強記憶力,適合學齡期小孩飲用。

                                黑米——核桃黑米豆漿

                                原料:核桃25克,黃豆90克,黑米30克,糖適量,清水

                                黑米中含有的花青素具有較強的強抗氧化性,具有養顏的功效。核桃黑米豆漿能提供飽腹感、可緩解饑腎虛腰痛,還有美容養顏的作用。

                                糯米——核桃酪

                                原料:核桃100克,糯米40克,紅棗4顆,冰糖適量,清水

                                核桃酪吃起來細膩香甜,潤滋不糊口,是高雅的京味甜食。具有益智補腦,延緩衰老和補血養氣的作用。注意糯米不易消化,消化系統差的人群應該少吃。營養價值分析

                                核桃和豆漿都是營養豐富的食物,核桃豆漿自然也是功效不錯的。

                                1、首先介紹一下核桃的營養價值。核桃經常被譽為健腦的食品,不僅是樣子像,確實是具有這樣的功效,核桃含有磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃還含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

                                2、另外介紹一下豆漿的營養。

                                多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,增加心臟活力,另外,豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物,因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物,均有助于控制血糖。豆漿還具有養顏功效,鮮豆漿除了含有植物雌激素以外,還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用,是一味天然的雌激素補充劑。同時,豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,該物質可調節女性內分泌系統的功能。 雖然核桃豆漿營養多多,也不是人人適合,要根據個人情況進行選擇。沒什么不良反應的話,是可以喝的。

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