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                                玉米和紅薯哪個更減肥 能一起吃嗎一起煮嗎

                                導讀:玉米和紅薯都是我們日常的生活飲食,這兩種食物都具有很高的營養價值,同時也可以作為減肥的食物,那么我們就去了解一下吧,玉米和紅薯哪個更減肥?玉米和紅薯能一起吃嗎?玉...

                                很多人都在減肥,無數人都加入了加肥這個大軍,很多人相信食物療法,那么小編這次講解的就是減肥的玉米和紅薯,一起去看看吧,玉米和紅薯哪個更減肥?玉米和紅薯能一起吃嗎?玉米和紅薯能一起煮嗎?

                                玉米和紅薯哪個更減肥:

                                這要看個人的食用情況了,相對而言,玉米的減肥效果好點!

                                玉米減肥法

                                材料:1~2根新鮮玉米

                                辦法:把玉米清洗干凈,注意要留下玉米的外殼和“胡須”,它們的營養很豐富哦。之后將一整根玉米下入鍋中,加入適量的清水煮上20~25分鐘,熟透后即可食用。

                                紅薯減肥法

                                1.紅薯紅棗粥,補血減肥助消化;

                                做法:將紅薯洗凈去皮,切成塊,跟紅棗、大米一起加水,文火煲軟,調味后即可食用。

                                2.蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋,開啟一天健康減肥模式;

                                做法:把紅薯洗凈蒸熟,把蘋果洗凈切好放在盤中,再將雞蛋煮熟一起食用即可。

                                3.紅薯三寶粥,飽腹又營養的減肥餐;

                                做法:將紅薯洗凈,去皮切小塊,和已經淘洗干凈的糯米、大米、小米一起放鍋里文火煮50分鐘后粥就好了。

                                玉米和紅薯能一起吃嗎:

                                看人吧,如果腸胃特別不好,就建議分開吃。

                                紅薯的消化需要大量的胃酸,煮熟的玉米亦然。兩樣同吃則雪上加霜。胃受不了,會導至反酸、燒心等胃病。

                                也是不一而論,因人而宜。同吃后同時服用治酸的藥,則保證無虞。燒熟的玉米就不存在這樣的問題。

                                玉米和紅薯能一起煮嗎可以。可以制作紅薯玉米粥,不過腸胃不好的人就不要食用了。

                                玉米紅薯粥

                                紅薯一塊,洗凈,去外皮切成小粒。

                                玉米洗凈備用。

                                糯米洗凈備用。

                                青豌豆粒洗凈備用。

                                將切好的紅薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入鍋中,加入適量水,電壓力煲煮粥程序開始煮粥。

                                煮粥程序結束,將粥裝碗,加入白糖即可食用。

                                小貼士:紅薯切小粒是經過煮粥程序,讓紅薯和糯米融為一體,口感更濃郁。

                                好了,關于玉米和紅薯的介紹就先到這里了,小伙伴們記得玉米和紅薯一起吃和煮的禁忌哦。

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