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                                地皮菜怎么清洗干凈 孕婦能吃嗎

                                導讀:很多人喜歡吃野菜,因為野菜的口感更佳鮮嫩可口,有的野菜的營養比一般的蔬菜營養還高呢,那么我們今天就來說說地皮菜吧,地皮菜怎么清洗干凈?地皮菜孕婦能吃嗎?...

                                地皮菜只有春季才是最為鮮嫩的,喜歡吃的朋友可以到野外去采摘,地皮菜也算是一種野菜,很多人喜歡吃野菜,因為野菜有獨特的營養,那么我們就去介紹一下地皮菜吧,地皮菜怎么清洗干凈?地皮菜孕婦能吃嗎?

                                地皮菜怎么清洗干凈:

                                1.先用淘米水泡半個小時。

                                2.泡好了水放多一些,漂時間長一點,多換幾次水,很快就洗干凈了!

                                3、皮菜采回來應先放在清水泡一會兒,以沖洗泥沙;

                                地皮菜不宜煮得太久,否則會流失營養素,缺失口感。

                                地皮菜孕婦能吃嗎:

                                可以。但是要注意衛生和別打農藥或寵物跑過的。因為有好多不確定,未知因素,建議您使用綠色食品及蔬菜。

                                任何食物只要一次性不吃很多,都不會對胎兒造成傷害的啊,懷孕初期注意營養飲食啊!最好不要多吃,因為你所說的地皮菜其實是黑木耳的另一個品種,和黑木耳差不多。胎兒性溫和,與之相仿的食物可使用,但不可性涼、寒、熱、辛辣大量服食,否則將會出現很多不利于胎兒的影響。

                                地皮菜的營養成分:每 100克鮮品中,含水分96.4克,蛋白質 l.5克,粗纖維1.8克,灰分1克,胡蘿卜素220微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.28毫克,尼克酸0.5毫克,維生素E2.24毫克,鉀102 毫克,鈉10.7毫克,鈣14毫克,鎂275毫克,鐵21.1毫克,錳7.74毫克,鋅5.0毫克,銅1.13毫克,磷53毫克,硒9.54微克。此外,還含有肌紅蛋白,B胡蘿卜素(B-caroteme),海膽烯酮(echineno),雞油菌黃質,磷質,淄醇以及葡萄糖甙,香樹脂醇類,維生素C等。孕婦適當的食用一些地皮菜是沒有問題的,不過不宜多食,除了營養高,地皮菜還有些好的食療作用。

                                好了,關于地皮菜的介紹就先到這里了,喜歡吃的小伙伴可以去野外看看哦。

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