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                                喝綠豆湯能減肥嗎 喝多了有危害嗎

                                導讀:我們都知道夏天喝綠豆湯可以達到清熱解毒的功效,但是綠豆湯淀粉較多,那就想知道喝綠豆湯能減肥嗎?綠豆湯喝多了有危害嗎?...

                                我們都知道綠豆湯有清熱解毒的功效,那就想知道喝綠豆湯能減肥嗎?喝多了有危害嗎?

                                喝綠豆湯能減肥嗎:

                                喝綠豆不會減肥,因為綠豆淀粉比較高。而且夏天喝綠豆湯比較好,但是減肥的話,效果不大,要配合適量的飲食和運動,才能達到健康減肥的功效,而且必須堅持。

                                減肥主要需要做到以下幾項:

                                1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

                                2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。

                                3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

                                4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。

                                5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

                                6、意志決定減肥的效果與質量。

                                綠豆湯喝多了有危害嗎:

                                綠豆湯能解毒,綠豆湯最適宜夏天飲用,由于夏天屬梅雨季節,暑濕比較大,而綠豆有解濕熱氣功效,因此比較干燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。 體質虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。 盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效,但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發涼、體質虛弱的人,不要多喝綠豆湯,尤其是低于常溫的,實在喜歡吃,每周也不要超過兩次。從中醫的角度看,寒癥的人也不要多喝。還有那些正在進行冬病夏治、正在吃中藥的人也不要多喝。

                                所以不要盲目的相信有些東西能減肥,要了解它的功效,不然會損害健康。

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