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                                肌膚干燥什么時候補水才好 吃什么可以補水

                                肌膚干燥,是不少人都會遇到的事情,很煩惱。肌膚干燥什么時候補水才好?肌膚干燥吃什么可以補水?

                                肌膚干燥,是件很苦惱的事情,所以應該多注意補水。肌膚干燥什么時候補水才好?肌膚干燥吃什么可以補水?

                                肌膚干燥什么時候補水才好;

                                1、7點

                                睡足八小時,也等于皮膚沒有主動吸收水份8個小時。所以皮膚會有點干,最簡單有效的方法是喝一杯清水,讓身體機能重新運轉起來。

                                建議補水措施:補水洗面奶+護膚水+補水面霜

                                2、9點

                                到了公司,開始一天的工作,緊張的上班路途一定讓人疲倦,這時候別忘了先給自己倒上一杯水,及時補充身體剛剛流失的水份。

                                建議補水措施:根據流汗情況加用補水面霜+喝水

                                3、12點

                                皮膚變得干燥,身體內外都有影響。午飯應該多吃魚類(如鰻魚、比目魚等)和蔬菜,可以增加皮膚水份,對健康也有好處。

                                肌膚干燥吃什么可以補水:

                                1、白蘿卜

                                俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含水量高達93.4%,是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調整胃腸功能,還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣,尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃,效果更佳。此外,蘿卜中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。

                                冬吃白蘿卜可以嘗試以下幾種搭配:

                                白蘿卜+梨

                                梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿卜一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。

                                白蘿卜+羊肉

                                冬季吃羊肉可驅散寒冷,還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿卜一起燉著吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養互補。

                                2、大白菜

                                冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素C的攝入,大自然“賜予”我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達30毫克~40毫克/100克,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必備蔬菜。

                                大白菜部位不同,含水量也不同,因此做白菜可以分檔取料,選擇不同的方法烹飪。白菜心比較嫩,可以用來涼拌或蘸醬,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐絲、大拌菜等。前半部分葉子可以涮火鍋、白菜丸子燉豆腐、包餃子。后半部分比較厚的幫,耐高溫爆炒,可以做成熗炒白菜絲,或者也可以腌制成四川泡菜。

                                3、綠豆芽

                                綠豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比,綠豆芽維生素含量增加,礦物質利用率提高,并且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時,豆芽水分含量也高,可以補水。

                                中醫認為,豆芽菜性寒,味甘,具有利濕清熱、降脂破瘀、除胃氣積結的功效,烹調時應配上一點姜絲,以中和它的寒性;烹調時油鹽不宜太多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點;豆芽菜下鍋后要迅速翻炒,適當加些醋,才能保存水分及維生素C,口感才好。

                                好了,關于肌膚干燥補水的方法就介紹到這里了,趕緊試試吧。

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